szakitascoaching

Mi pontosan a life coaching?

A coaching angol szó, magyarul ‘kócsing’-nak ejtik. Jelentése: segítés, támogatás és ösztönzés abban, hogy valaki kiemelkedően jó eredményt érhessen el.

A szó egy újfajta támogató kapcsolat megnevezéseként az elmúlt néhány évben komoly népszerségre tett szert. A coaching lényege, hogy az életében valamilyen problémával küzdő ember (az ügyfél) számára egy felkészült és hiteles segítő személy (a coach) azonnali, hatékony és teljes mértékben személyre szabott támogatást nyújt. A folyamat célja minden esetben az, hogy az ügyfél megszabadulhasson azoktól a nem kívánt szokásaitól, amelyek akadályozzák az eredményességét.

A coachingnak két fő irányzata ismert: a business coaching és a life coaching. A business coaching a munka világában felmerülő problémákkal foglalkozik (pl. hogyan tudnék jobban kijönni a főnökömmel, jobban kommunikálni a kollegáimmal, vagy hogyan oszthatom be ügyesebben a munkaidőmet). Ide tartozik az népszerű és nagy piaci potenciált jelentő executive coaching, vagyis vezetőknek nyújtott coaching is. A life coaching kifejezetten az ügyfél magánéletére koncentrál, és a magánszférában segíti őt sikeresebbé válni. Life coaching témája lehet például az ügyfél párkapcsolatának, egészségének vagy életvezetési szokásainak fejlesztése.

A coaching lényege tehát a siker és az a felé vezető személyre szabott támogatás. Érdekes, hogy a coach szó angolul a sportedzőt is jelenti, aki a kimagasló sportbeli eredmények elérésében segíti a hozzá fordulókat. Az egybeesés nem véletlen: ugyanez a módszer a sportban már évtizedek óta ismert és működik. Az edzők – miként a coachok is – nemcsak a sport-technikai részletek átadásával teszik sikeresebbé tanítványaikat, hanem lelki és szellemi felkészülésüket is elősegítik.

Hogyan zajlik és milyen hosszú a coaching folyamata?

A coaching nálam mindig egy félórás ismerkedési beszélgetéssel kezdődik, amely ingyenes és lehetőleg személyes. Az első találkozó arra szolgál, hogy a coach és a kliens eldönthesse, akarnak-e egymással dolgozni. A folyamat során nagyon fontos a bizalom, mely csak kölcsönös szimpátiára épülhet. Ha megszületik az elhatározás, akkor megállapodunk a találkozók helyében és gyakoriságában, árakban és feltételekben. A coaching ülések során első lépés a cél kitűzése, amely sokszor nem is olyan egyszerű és egyértelmű, mint gondoltuk. Ezt követően a folyamat alatt csak arra összpontosítunk, hogy a kijelölt célt elérje az ügyfél. Ehhez többnyire irányított beszélgetésekkel jutunk közelebb, de különböző tesztek kitöltésével és feladatok végzésével is segítjük a munkát. A cél elérése után a folyamatot értékeljük és lezárjuk. A teljes folyamat hossza egyénenként is különböző. Éveken át húzódó terápiára biztosan nem kell számítani, de néhány alkalomra (átlagosan 4-5) érdemes készülni.

Mennyire eredményes a coaching, mint módszer?

Az a csodálatos benne, hogy viszonylag nagyon hamar szép eredményeket lehet vele elérni. Általában 3-5 alkalom után már jelentkeznek az első eredmények. Ha ezután is folytatni kell a coaching üléseket, azok lehetnek már ritkábbak, akár fél-egy évig is nyomon követve a kliens életét.

Csak párkapcsolati problémával lehet jelentkezni?

Természetes nem, kompetenciám kiterjed a life coaching összes területére. Azok számára, akiknek a problémája szorosabban fűződik a szakításhoz, vagyis fontolgatják, kényszerítve érzik magukat, vagy már megtették, illetve akaratukon kívül magukra maradtak, fejlesztettem ki egyedi módszereket.

Kell-e személyesen találkoznunk, vagy elérhető a coaching telefonon is?

Az első néhány találkozó sokkal hatékonyabb, ha személyesen zajlik. Későbbiekben elképzelhető, hogy a coaching telefonon vagy skype segítségével folytatódjék.

Miben különbözik a pszichológiától?

Nagyon sokban. A pszichológus a múltra koncentrál, és a múltbeli elakadásokat, gátakat oldja nem egyszer hosszú, akár éveken át  tartó kezelések során. A coach ezzel szemben a jelen megértésére és a jövőre összpontosít.
A coach kérdez, a kliens válaszol. Alapkérdése: Hogyan lehetek jobb? A megoldás nem a coach, hanem a kliens kezében van. Nem véletlen, hogy egyre több pszichológus, sőt terapeuata alkalmazza a coaching módszereit munkája során.

Miben különbözik a tanácsadástól?

Leginkább az elért eredményekben. A tanácsadás folyamán a szakértő mondja meg, mit tegyél. Tájékoztat, informál, feltárja a lehetséges utakat. A coaching folyamán a felelősséget neked kell vállalnod magadért. Szembe kell nézned önmagaddal, sokszor fájdalmas döntéseket kell hoznod, de az eredmény is a tiéd.